w 29

wyszło atopowe zapalenie skóry spowodowane jakąś reakcją alergiczną - chyba pokarmową :-( Może warto wyeliminować laktozę? Są w Biedronce czy Lidlu serki wiejski bez laktozy, skyry bez laktozy, mleka, żółte sery czy mozzarella tak samo. W Carrerfourze są fajne serki wysokobiałkowe bez laktozy firmy Maluta. Twarogi też. Zmieniony przez - Tygrysekk [...]

Następnym razem postaram się nagrać. Trochę poknociłam ostatni trening bo powinnam była zrobić bułgary zamiast HT. Zamieniłam dzisiaj żeby zachować wszystkie ćwiczenia, od następnego razu już mam nadzieję że będę pamiętać }:-( Trening B 29.11.18 1. Podciąganie nóg na drążku 3x7 Spoczko 2. Bułgary 3x12 8/8/8kg Dawno nie robiłam i nie wiedziałam [...]

TYDZIEŃ 7 Dzień 1 1. Rack pull od połowy piszczeli chwytem rwaniowym 5x5 (2 min) 60/65/70/75/80 70/75/80/85/90 75/75/75/80/85 70/70/70/75/75 60/60/65/70/75 50/55/55/60/60 48/48/50/50/52 2. Wiosłowanie sztangą 4x 6-8 (90 sek) – zatrzymaj 2 sek 29/30/31/32 29/29/29/30 29/29/29x6/29x6 28/28/28/29 25/25/27/29x6 23/25/27/27x6 20/22/23/25x6 3. [...]

ooo moj zywioł heh powiem tak ja ogolnie cwiczylem juz dwa lata kiedy mialem szczyt formy i jakos mi sie takie towarzystwo nasuneło ze mieli rozne rzeczy pobudzajace no i wpadłem w ten krag pierwszym moim cackiem był acodin w dawce 30tab :D naraz poczatkowo zawroty glowy potem myslałem ze mi lep peknie i takie dziwne uczucie strasznie głowa [...]

Talia: 96 - 91 (-5cm) Rzeczywiście.... nieciekawy wynik -5cm jest mocno dołujące oj no o ostatni tydzień chodzi Wrzucaj porównanie pomiarów cotygodniowe o właśnie, tak muszę zrobić 01.10.2010 - 29.10.2010 - 06.11.2010 - Waga: 78,4 - 77,1(-1,30kg) - 77,4 (+0,3 kg) Biust: 113 -109(-4cm) - [...]

no fak ciezko sie w rytm wbic czasami, trochę za dużo wzięłam sobie na głowę, a przecież jeszcze mam rodzinę, a doba ma tylko 24 godziny a jak sie uda to fajnie leci. To trzymam kciuki dziś w końcu ruszyłyśmy na poranny rozruch od razu świat inaczej wygląda tak powinno być codziennie

25.11.2010 Dieta I. Jabłko II. jajecznica z 3 jaj na maśle, pomidor III. Mix z soczewicy, quinoa, sezamu, ziaren lnu złotego, gotowanego jajka, papryki, oliwa z oliwek, ocet jabłkowy IV. Sałatka owocowa ze świeżych 2 owoców kiwi, mandarynki i banana V. Schab duszony i kapkisz VI. Śledzie z cebulką Rano: 30 minut Nordic Walking (wyszłyśmy później [...]

2x w tygodniu ćwiczenia na brzuch to max, więcej jest bez sensu. Obciążasz kręgosłup, osłabiasz mięśnie, bo się nie regenerują W treningach siłowych są mocno zaangażowane i na razie wystarczy. 4nn dzięki za odpowiedź nie wiedziałam tego

a teraz w końcu coś miłego zmiany i to na minusie ależ ja się cieszę pytanie jeszcze do szefowych mam, czy ja moge napój grzybkowy pić Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-14 23:29:20

martasi Oveja Fela_72 dzięki A na początku narzekałaś, że nie leci. Jak widać, cierpliwość się opłaca a to każdy chyba by narzekał Oveja na dobrą sprawę spadki się zaczęły jak zmieniłam lek i zeszłam z 1800kcal na 1500kcal obniżając węgle Ale długo wytrzymałaś bez twarogu, ja też uwielbiam... ( a jeszcze taki ze wsi, tłuściutki, śmietankowy), [...]

clearwater witaj powoli wszystko wraca do normy, lepiej mi, więc w końcu zabrałam się za trening, ciekawa byłam bardzo jak tam mój nowy sprzęcik trening po przerwie poniżej, wskoczyłam na nowe ciężary ciekawe jak się jutro ruszę, bo już dzisiaj czułam dyskomfort przy wchodzeniu po schodach stęskniłam się bardzo za jedyną słuszną drogą chociaż [...]

skeni shrimp2 miaow o jak miło, że ktoś cieszy sie razem ze mną przebiłam w końcu barierę, która blokowała możliwość podciągnięcia tego prawie 70 kg kloca Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-22 20:21:39

Dzień 15 TRENING 1. Clean and jerk 5x6* 6x8kg 6x18kg 6x23kg 6x28kg 6x33kg 2. Overhead squat** 5x8kg 5x10,5kg 5x13kg 0x15,5kg*** 5x13kg 3. Wspięcia na palce ze sztangą na ramionach 5x20 20x18kg 20x23kg 20x28kg 20x33kg 20x38kg *raz lewa raz prawa z przodu, **no nie powiem, dość trudne ćwiczenie, utrzymanie sztangi nad głową, wcale nie jest takie [...]

Oveja Powakacyjnie zmagania czas zacząć Dieta Paleo Trening od obliques http://www.sfd.pl/_L_filonka%2Fstarcie%2Frunda1-t655141-s71.html#post3 DZIEŃ 1 TRENING trening dość przyjemny, może z ciężarami szału nie było ale miałam małą przerwę, więc powoli będę "dobijać" DIETA Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-09-05 22:56:53 Zmieniony [...]

Oby ten brak owoców zaowocował Oveja to jest dobra koncepcja chyba brakuje mi kwasowości, wypiłam rano łyżkę octu balsamicznego waga już delikatnie w dół znaczy się 6 z przodu się na powrót pojawiła Podgladam Cie regularnie bo podobny problem mamy. lunika witaj w dzienniku moim Powodzenia i trzymam kciuki.

Bigos uwielbiam i chyba sobie zrobię w przyszłym tygodniu... Inne kiszonki poza kapustą jakoś mi nie brzmią ;) Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-09-29 15:13:10

Napisałeś o Tysonie "Podejrzewam,ze uderzenie deliktnie ponad mozliwosci zwyklego duzego chlopa,ale tylko dlatego,ze tyson umie uderzac technicznie" Nie.Tyson i tak miałby uderzenie kosmiczne.Gdyby nie poszedł na trening,gdyby nie znaleziono tego diamentu,to bez oszlifowania i tak byłby pewnie niezłym ulicznym zabijaką. Byłby pewnie [...]

ale zaległość czwartek DNT micha czysta dostarczono 2013 kcal b: 141 g (28%)ww: 194 g (39%)tł: 73 g (33%) http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-01-23 piątek DT trening rozgrzewka 1. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) R10x8 28x10/33x10/38x8/40,5x5 10x28/10x33/10x38/10x9 10x28/10x33/7x38/5x38 10x28kg/10x32kg/10x32kg/8x32kg 2. Wyciskanie [...]

Czas coś pozmieniać bo nie wchodzę w spodnie, nie mieszczą mi się uda i tyłek pomiary sobotnie - ostatnio bardzo puchnę w okolicy brzucha, mam uczucie niepełnego wypróżnienia pęcherza, coś mi mówi, ze mój pęcherz żółciowy tam coś miesza, ciekawa jestem jak to będzie wyglądało po operacji, został tylko miesiąc ;-D 11.01/18.01 /25.01 /08.02 Waga [...]

czwartek DNT aero w ogródku do nocy micha czysta piątek DT Dzień 3 - rozgrzewka dojazd na rowerze 7 minut, przysiady, pompki, him, ham 1. Przysiad 4x 6-8 (2min) R30kg*8 / 32kgx8/34,5x8/37kg*8/39,5kg*8 - ledwo, ledwo, ale wyciągnęłam to ostatnie, na następnym ciężar up 2. Przysiad przedni 5x 5 (2min) 22kg*8/24,5kg*5/27kg*5/29,5*5/32kg*5 - spoko, [...]